ahmet_t12

Vücut Geliştirme Hareketleri İhtiyacı Olanlara :)

Önerilen İletiler

69m5mr.gif

Vücut Geliştirme Hareketleri İhtiyacı Olanlara :)

Resimli Anlatım...

————–——-Göğüs————————

ustgogus.gifDBInclineBenchPress.gifDBInclineBenchPress.gif

goguspress.gifDBBenchPress.gifdargoguspres.gif

DBFly.gifgogusacis.gifDBPullover.gif

altgogus1.gifalt.gifaltgogus.gif

——————Omuz—-——————–

omuz.gifomuz3.gifonomuz5.gif

omuz2.gifonomuzmakas.giftrabes2.gif

trabez3.gifyanomuz.giftelonomuz.gif

————–—-Sırt Kanat—–—————-

kanatsirt.gifDBSeatedRearLateralRaise.gifCBPulldownCloseGrip.gif

CBPulldownRear.gifCBPulldownFront.gifCBSeatedRow.gif

DBBentoverRow.gifWtPullUp.gifBBTBarRow.gif

———————Ön Kol—-——————–

onkol.gifonkol5.gifonkol6.gif

onkol13.gifonkol8.gifonkol9.gif

onkol10.gifonkol12.gif

———————Arka Kol————————-

arkakol10.gifarkakol12.gifarkakol7.gif

arkakol6.gifarkakol9.gifarkakol11.gif

arkakol3.gifarkakol13.gif

———–———-Bilek—————————

disblek1.gifdisbilek.gificbilek.gif

icblek2.gif

——————-Karın - Mide———————

mide.giftelmidesk.gifWTCrunch.gif

WtInclineHipRaise.gifWTInclineSitUp.gifWTVerticalHipRaise.gif

DBSideBend.gif

———–————-Bel—————————-

bel.gifDBStrtBackDeadlift.gifgodmorning.gif

———————Bacak—-———————–

arkabacak.gifDBLunge.gifonbacak.gif

SLGluteHackSquat.gif

———————-Ön Bacak————————

LVLegExtension.gifonbacak.gifSLGluteHackSquat.gif

——————————Arka Bacak–—————————-

LV45LegPress.gifLVStandingLegCurl.gifLyingLegCurl.gif

——————————Kalf—–————————-

kalf.gifDBSingleLegCalfRaise.gifWtDonkeyCalfRaise.giflol.giflol.giflol.gif

konuyu alıntı yabtım baska yerden emek hırsızlıgı yabmayayım :)

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş

Hesap oluşturun veya yorum yazmak için oturum açın

Yorum yapmak için üye olmanız gerekiyor

Hesap oluştur

Hesap oluşturmak ve bize katılmak çok kolay.

Hesap Oluştur

Giriş yap

Zaten bir hesabınız var mı? Buradan giriş yapın.

Giriş Yap