Geceleri Işıkta Uyuyanlar Dikkat...

[Sumeye 55]

Karanlıkta uyumak beynin melatonin hormonu salgılamasını sağlayarak kişiyi kanserden koruyor.

Işıkta bu hormon salgılanmadığı için kanser hücreleri daha çabuk gelişiyor. Uzmanlar, "Gece lambası da olsa ışıktan kaçının." uyarısında bulunuyor.

Bulguyu destekleyen Dünya Sağlık Örgütü, gece çalışmayı 'muhtemel kanserojen etkisi bulunanlar' listesine dahil etti. Sağlık Bakanlığı Kanserle Savaş Dairesi ise gece aydınlatmalarının zararlarını anlatmak için hazırladığı raporda melatonin hormonunun önemini vurguluyor.

Raporun önümüzdeki günlerde bütün belediyelere gönderileceğini açıklayan Kanserle Savaş Daire Başkanı Prof. Dr. Murat Tuncer, "Belediyelere, sağlığımız için 'gereksiz aydınlatmayla karanlığımızı kısmayın' çağrısında bulunacağız." dedi. Konuyu görüşmek üzere önümüzdeki hafta Ulusal Kanser Danışma Kurulu toplanacak. Buradan çıkan sonuç bildirgesinde yeterli aydınlanma dışındaki ışığın gece insan sağlığına zararlı olduğu mesajı verilecek. Şehirlerdeki bilinçsiz gece aydınlatmaları ve bunun insan sağlığı üzerindeki etkilerine yer verilecek. Belediyelerden şehir merkezlerini ayrı, yerleşim yerlerini ayrı aydınlatmaları istenecek. Sokak lambalarının sadece aşağıya ışık vermesi, evlere yansıtılmaması gerektiği aktarılacak. Rapor Enerji Bakanlığı'na da gönderilecek.

Melatonin hormonu saat 23.00 ile 05.00 arasında tam olarak salgılanıyor. Bu saatler arasında karanlıkta uyunduğunda hormon, hücreleri yeniliyor. Bağışık sistemini düzenliyor. Vücudun biyolojik saatini koruyor, ritmini ayarlıyor. Üreme sistemini geliştiriyor. En önemlisi kanserli hücrelere karşı koruma sağlıyor. Görme engellilerin kansere daha az yakalanması bu durumu destekliyor. Bu sebeple çocukların gece kesinlikle ışıkta uyutulmaması gerekiyor.

Sağlığınız için bunlara dikkat edin

Gece mutlaka karanlık ortamda uyuyun.

Gece lambası kullanmayın. Zaruriyse solgun kırmızı ışık olanları tercih edin.

Erken yatarak hücreleri yenileyen melatonin hormonunun tam salgılanmasını sağlayın.

Televizyon karşısında uyumayın.

Akşam çalışmalarınızı mümkünse gündüze kaydırın.

Vişne, lahana, badem gibi melatoninden zengin besinler tüketin.

[Can Sengul 149]

Evet ya ışıkta uyumak kötu oluyor ben o yuzden geceleri gözlerimi kaparım hep özellikle kışın bere takarım gözlerimide örterim

Tşk haber için

[Berrin 21]

Asla ışıkta uyuyamam azıcık bir yerden ışık gelse bile rahatsız olurum gece lambasıda kullanmam demek ki doğru olanı yapıyorum.

Tşkler sümeye.

[Guest djuveys]

Asla ışıkta uyuyamam azıcık bir yerden ışık gelse bile rahatsız olurum gece lambasıda kullanmam demek ki doğru olanı yapıyorum.

Tşkler sümeye.

Bende Berrine katılıyorum çok az ışık olsa dahi uyuyamam hatta kapatamıyorsam ışığı uyumam nöb .eczane nerde acaba diye düşünürüm.... Ellerine sağlık sümeye

[Sumeye 55]

Bende Berrine katılıyorum çok az ışık olsa dahi uyuyamam hatta kapatamıyorsam ışığı uyumam nöb .eczane nerde acaba diye düşünürüm.... Ellerine sağlık sümeye

Rica ederim arkadaşlar bende imkanıyok uyuyamam ışıkta.ama böyle giderse uvyes sana gerçekten hastane arıyacaz

[Can Sengul 149]

Bende Berrine katılıyorum çok az ışık olsa dahi uyuyamam hatta kapatamıyorsam ışığı uyumam nöb .eczane nerde acaba diye düşünürüm.... Ellerine sağlık sümeye

Sen en iyisi nöbetçi eczane listesi al çok düşünme her gun acaba kevser nöbetçi mi diye .

[Guest DOĞRU YOL]

Sayın sümeye

Emeğine sağlık...teşekkürler....

Ben karanlığı hiç sevmem....gece lambası gibi ışık mutlaka olmalı...