Sağlıklı Beslenmek için Bol Bol Tüketin!

[Berrin 21]

Sağlıklı beslenmenin yolu renkli sebze ve meyvelerden geçiyor. Rengine göre hepsinin farklı yararı var...

Her biri ayrı renkte olan meyve ve sebzelerinsağlık açısından farklı etkileri bulunuyor. Kışaylarında bu renkleri sofralara taşımanın faydaları saymakla bitmiyor.Kırmızı renkli meyve ve sebzeler kalp ve damar hastalıklarıyla mücadale eden maddeler içeriyor.

Sarı ve turuncu olanlar, içerdikleri vitaminlerle kansere kalkan oluştururken, mor olanlar ise hafızayı güçlendiriyor.

Soğan, sarımsak, lahana, karnabahar gibibeyaz sebzeler içerdikleri kükürt bileşikleriyle sindirim sistemini kanserden koruyor, zararlı maddelerin vücuttan atılmasını sağlıyorlar.

Yeşillerin yararı ise saymakla bitmiyor. Yeşil yapraklı sebzelerde C vitamini, K vitamini, A vitamini, demir, potasyum gibi zengin vitamin ve mineraller bulunuyor.

Yine bu sebzelerin içerdikleri posa sayesinde, vücutta bağışıklık, solunum, sindirim ve kalp damar sistemini koruyucu özellikleri var.

Özetle, sağlık için rengarenk beslenmek gerekiyor...

KAYNAK

[zeynepkrtas 26]

Bazı Sebzeleri Yiyemiyorum...

Meyveleer de Pek Ayırdığım Yok Ama....

Teşekkürler berrin Paylaştığın Bilgi için...

[07ramazan07 20]

Suni renklilerden değilde orjinal renkli meyvelerden,sebzelerden yemek lazım....

[emresn 3]

bilgi ve paylaşım için teşekkürler

[Can Sengul 149]

Sebzelerin hemen hemen hepsini yerim.. meyveleride yerim severim

[Sumeye 55]

Tşk canım bilgilendirdiyin için

[Bileda 5]

Mevsimine göre her türlü meyve-sebzeyi tüketirim...