Kendinizi Daha İyi Hissetmenin Yolları

[birisi 3]

Ağız kokusundan, yorgunluğa neler yapılabilir?

Yorgun musunuz? Bir türlü kurtulamadığınız ağız kokularınız mı var? Yoksa seyahat ederken araç mı tutuyor? Neler yapılması gerektiği bu haberde...

SAĞLIK SORUNU 1

Yorgunluk

Şimdi çözün: Gözlerinizi kapayın ve ellerinizi karnınıza koyun. Böylece nefes alıp verirken karın bölgenizin beş saniyede bir inip kalkmasını hissedin. Yavaş ve dengeli nefes alıp vermek stresinizi azaltıp tansiyonunuzu düşürecektir. Böylece yorgunluğunuzu üzerinizden atmış olacaksınız.

Kesin çözüm: Kadınlarda görülen kronik yorgunluk sorununun bir başka nedeni de kansızlık ki bu da genellikle yoğun geçen adet dönemlerindeki kan kayıplarına dayanıyor. Günde 18 miligram yağsız et ve yeşil sebze yiyerek bu sorunun üstesinden gelebilirsiniz. Tabii ki durumunuzu doktorunuza danışmayı ihmal etmeden.

SAĞLIK SORUNU 2

Araç tutması

Şimdi çözün: Seyahatte; özellikle uzun süreli uçak ve otobüs yolculuklarında ortaya çıkan mide bulantısı ve halsizlik hissi size sıkıntı verebilir. Bu sorun, gözleriniz ve iç kulağınız beyninize çelişkili sinyaller gönderiyorsa ortaya çıkar. Eğer yolculuk sırasında etrafa bakıyorsanız kendinizi kötü hissedebilirsiniz. Bu nedenle ileri doğru bakarak seyahat etmelisiniz.

Kesin çözüm: Yolculuktan önce, protein ağırlıklı bir yemek yiyin. Az yağlı peynirli ve hindi fümeli bir sandviç ideal bir seçenek olabilir. Uzmanlara göre protein mide bulantısını karbonhidratlara göre çok daha az tetikliyor.

SAĞLIK SORUNU 3

Dudakta Uçuk

Şimdi çözün: Vazelin kullanın. Yapılan araştırmalara göre nem uçuğun sebep olduğu acı hissini azaltıyor.

Kesin çözüm: Dudaklarınızı aşırı soğuk ya da sıcaktan olabildiğince uzak tutun. Onları dağa çıktığınızda atkıyla, plajda ise yüzünüzü kapatan geniş bir şapkayla dış etkenlerden koruyabilirsiniz.

SAĞLIK SORUNU 4

Ağız Kokusu

Şimdi çözün: Bir kaşığı dilinizin üzerine yerleştirin ve arkadan öne doğru bastırın. Bu hareket dilinizin üzerini kaplayan mukusun içerisinde bulunan ve ağzın içinde kötü bir nefes oluşmasına neden olan bakterilerin yok olmasına yardımcı olur.

Kesin çözüm: Dişinizi düzenli fırçalamayı ve diş ipi kullanmayı kesinlikle ihmal etmemelisiniz. Ağzınızın hiç kuru kalmamasına da özen gösterin. Çünkü ağız içi bakterilerinin en rahat gelişim alanları kuru ortamlardır. Ayrıca dil üstü dokusunu temizleyen fırçalar kullanabilirsiniz.

SAĞLIK SORUNU 5

Mide Ekşimesi

Şimdi çözün: Bir bardak sütle midenizdeki yanmayı bastırabilirsiniz. Sütün pH derecesi, boğazınızın ve midenizin yanmasına sebep olan asidi nötralize eder.

Kesin çözüm: Eğer midenizin ekşimesi günlük aktivitelerinizi ekliyecek derecede ağırlaştıysa asitli yiyeceklerden kaçınmaya çalışın. Domates sosu, alkol ve kızarmış gıdalar yüksek oranda asit içerirler.

[sgurbey 2]

Bugünlerde bende kendimi pek iyi hissetmiyordum, yorgun hissediyorum. Teşekkürler ederim tavsiyeleriniz için hemen uygulamaya başladım bile.. gözlerimi kapattım ve nefesimin düzene girmesini sağlamaya çalıştım. Sanıyorum hemen etki etmez ama eminim iş yerinden çıkıp eve gidince durum değişir. Evin huzurlu ortamında insan dinçleşiyor.

[Vatan... 14]

teşekkürler bilgi için.. emeğine sağlık..

[zeynepkrtas 26]

Teşekkürler Canım Paylaştığın Bilgi için....

[zekak1978 3]

emeğine sağlık hoş paylaşım

[birisi 3]

Beğendiğiniz için ben teşekkür ederim arkadaşlar. Umarım işinize yarar bilgilerdir

[yarali kalp 13]

Çok faydalı bilgiler canım paylaşım için teşekkürler canım...